こんにちは、イチゴです。
今日は16時から18時半まで、2時間半で90球ほど打ってきました。
前回の練習で、私はこう書きました。
ゴルフは「良くなる→欲が出る→力む→崩れる→初心に帰る」の繰り返し
というわけで今日は、その「初心に帰る」の回です。
小手先で直そうとするのをやめて、基本のおさらいをしてきました。今日はその中身を書きます。
おさらい①:構えたとき、肩と胸は平行になっているか
まず、アドレス（構え）です。
構えたときに、肩と胸が、ボールと目標を結んだ線に対して平行になっているか。
これを確認しました。
少しでも目標側を向いていると、崩れる
やってみて感じたのは、これです。
胸や肩が、少しでも目標側を向いていると、バックスイングがうまくいきません。
体がすでに目標を向いてしまっていると、肩がスムーズに回らない気がするのです。回そうとしても、途中で引っかかるような感覚があります。
そうなると、私がずっと悩んでいる「肩を回しながら腕を上げる」動きが、そもそも成立しません。
構えた時点で、すでに勝負がついている。 そういうことなのかもしれません。
打つ前の姿勢なので、誰でも、いつでも確認できます。 それなのに私は、つい飛ばそうとして、ここを見落としていました。
おさらい②:両足の内側に「壁」を意識する
次に、下半身です。
私が意識しているのは、両足の内側にある「壁」です。
- バックスイングのときは、右足の内側の壁
- スイング（ダウンスイング）のときは、左足の内側の壁
体が左右に流れてしまわないよう、内側に壁があると思って、そこで受け止めるイメージです。
体重が外に逃げると、当然ながら軸が動きます。軸が動けば、ボールに当たる位置も変わります。壁を意識すると、その場で回れる感覚になります。
おさらい③:背骨から頭まで、棒が入っているように
3つ目が、上半身の軸です。
背骨から頭にかけて、1本の棒が入っているようなイメージ。
その棒が傾かないように、まっすぐを維持したまま捻転を作る。
これが難しいのです。肩を回そうとすると、つい体全体が傾いたり、頭が動いたりします。回すことと、傾くことは別なのに、一緒になってしまう。
「棒が入っている」と思うと、回転と傾きを分けて考えられる気がします。
ゴルフは、考えることが多すぎる
こうして書き出してみて、改めて思います。
ゴルフって、考えることが多いですよね。
今日おさらいしただけでも、
- 肩と胸は平行か
- 右足の内側の壁
- 左足の内側の壁
- 背骨から頭までの軸
これだけあります。 そしてこれは基本の部分だけで、実際にはこの後に「肩を回しながら腕を上げるタイミング」やら「力を入れすぎない」やらが続きます。
でも、再現性のためには必須です
面倒だとは思います。でも、これをやらないと同じスイングができません。
私がずっと悩んでいるのは、前回できたことが次にできないという問題です。再現性がない。
そして再現性を高めるには、確認できるポイントを持っておくしかないのだと思います。感覚だけに頼っていると、感覚が狂ったときに戻る場所がありません。
チェックポイントは、迷ったときに帰る場所です。
同じスイングをするのが、こんなに難しいとは
正直に書きます。
同じスイングをするのが、こんなに難しいとは思いませんでした。
ゴルフを始めたころは、「練習すれば、そのうち同じように振れるようになるだろう」と思っていました。12年経った今も、まだできていません。
止まっているボールを、自分のタイミングで打つ。それだけのことなのに、毎回違う。
でも、たぶんそこが面白いのだと思います。簡単にできてしまったら、こんなに通っていません。
今日の調子は、まぁまぁでした
肝心の結果です。
まぁまぁでした。
曖昧ですみません。でも本当に、そういう日だったのです。絶好調でもないし、崩れてもいない。
ただ、前回のように最初から力んで崩れるということはありませんでした。基本のおさらいに集中していたので、「良い球を打とう」という欲が出にくかったのかもしれません。
チェックポイントを確認する日と決めておくと、結果を気にしすぎずに済む。これは思わぬ副産物でした。
今日のまとめ
- 16時〜18時半、90球。初心に帰って基本のおさらい
- ① 構えたとき、肩と胸が目標線と平行か（目標側を向いていると肩が回らない）
- ② 両足の内側の壁。 バックスイングは右足、ダウンスイングは左足
- ③ 背骨から頭まで棒が入っているイメージ。 傾かずに捻転する
- ゴルフは考えることが多い。でも再現性のためには必須
- 同じスイングをするのが、こんなに難しいとは思わなかった
- 調子はまぁまぁ。ただし力まずに済んだ
派手な発見はありませんでしたが、こういう日が一番大事な気がしています。
皆さんは、調子が悪いときに戻る「チェックポイント」を持っていますか。よかったらコメントで教えてください。
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